Herzlich Willkommen
in der Speedlounge!

Revolutionäres Personal Training für beste Ergebnisse in kürzester Zeit.

Neu –Neu – Neu: Speed Cross – Functional Training

Exklusiv von Uns für Euch entwickelt!

Eine Stunde qualitativ hochwertiges Training für den ganzen Körper und der Spaß kommt nicht zu kurz. Trainiere Ausdauer, Kraft, Balance und Koordination mit immer neuen Übungen. Lange Weile ist ausgeschlossen, Trainingserfolge garantiert!

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EFFEKTIVES TRAINING IN KURZER ZEIT

Training in der Speedlounge bedeutet trainieren mit innovativsten Trainingsmethoden und -geräten. Dabei greifen wir auf Methoden zurück, die bereits von führenden Leistungssportlern, Physiotherapeuten, Personaltrainern und in gehobenen Fitness-, Wellness- und Beautyeinrichtungen angewendet werden.

VON PROFIS ENTWICKELT

Alle Programme basieren auf wissenschaftlichen Fakten. Im Fokus steht dabei immer der optimale Nutzen für den Kunden um ein hervorragendes Trainingsergebnis in kürzester Zeit zu garantieren. Ziel ist es denjenigen, die nicht ihre gesamte Freizeit im Fitnesstudio opfern möchten eine zeitsparende und effektive Trainingsalternative zu bieten. Mit Hilfe individuell abgestimmter Programme und persönlichem Coach kommen Sie Ihrem Wunschziel schneller und mit minimalem Aufwand näher. Informieren Sie sich hier näher über die Funktionsweise oder vereinbaren Sie gleich online einen Termin.

PERSONAL TRAINING

Unser Personal Training ist auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Zusammen mit einem unserer kompetenten Personal Trainer legen wir dabei die Inhalte und Ziele Ihrer Trainingseinheiten fest. Schwerpunkte können z.B. Ausdauersteigerung, Muskelaufbau, Gewichtsreduzierung oder Abbau von Verspannungen sein. 

 

Warum es funktioniert

Effektives Training ohne hohen Zeitaufwand
ist kein Märchen - wir zeigen wie es geht.

Training für schnelle Ergebnisse

Unsere moderne Welt ist geprägt von Effizienz: alles soll so schnell und so bequem wie möglich vonstatten gehen. Dies gilt in zunehmendem Maße auch für Fitnesstraining – die ideale Antwort auf diesen Trend ist die F R E I RAUM Speedlounge in Bayreuth. Mit der modernen Form des Personal Trainings helfen wir Ihnen ihre Trainingsziele zu erreichen – und das in kürzester Zeit. Diese Effizienz macht Fitnesstraining für Jeden interessant, denn der Zeitaufwand bleibt hierbei so gering wie möglich.

miha bodytec

 

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ERLEBNIS TRIFFT ERGEBNIS

Diese plakative Aussage macht sich miha bodytec im Bereich Funktion und Wirkung zu Eigen. Schließlich stimuliert das EMS-Gerät alle großen Muskelgruppen gleichzeitig – je nach Tagesform und Intensität lassen sich einzelne Partien mehr oder weniger stark trainieren und aktivieren. 

INNOVATIVE FUNKTION

Im Gegensatz zum herkömmlichen EMS-Training stimuliert miha bodytec Agonist und Antagonist sowie tief liegende Muskelgruppen gleichzeitig. 

INTENSIVE WIRKUNG

Anwender profitieren direkt von den elektrisierenden Vorzügen, denn die körperliche Leistungsfähigkeit wird vielfältig gesteigert. Trainingszeiten werden verkürzt, Erfolge maximiert: Fettanteile und Gewicht werden reduziert, Muskeln hingegen gelenkschonend aufgebaut, Kraft und Ausdauer gesteigert, Körperformen und Problemzonen gestrafft sowie das allgemeine Wohlbefinden verbessert. 

LUXUS ZEIT

Freie Zeit ist kostbar – zu kostbar, um diese mit anstrengenden, zeitraubenden und uneffektiven Trainingseinheiten zu verbringen. miha bodytec koppelt den Luxus Zeit mit dem Wunsch nach sportlichem Ausgleich – ganz ohne Kompromisse: Bereits zehn bis 30 Minuten pro Trainingseinheit genügen, um in wenigen Wochen  Erfolge zu verspüren.

One for all: miha bodytec ist das Allround-Trainingsgerät für differenzierte Anwendungsbereiche und individuelle Ziele.

Speed Cross – Functional Training

 

Speed Cross

ist unsere Antwort auf Cross Fit. Das eigens für Euch entwickelte Functional Training,  beinhaltet mehrere Trainingsziele, die alle in einer Stunde abgedeckt werden.

Cardio - Herz Kreislauftraining
Core - die Stabilität in der Körpermitte
Upperbody - Formung des Oberkörpers
Lowerbody - Straffe starke Beine und ein knackiger Hintern
Balance - ein stabieler Stand ist unsere Basis
Agility - Koordination und Körperbeherrschung

 

Im altbewehrten Zirkeltraining fließen die Schweißperlen und durch die kurzen Intervalle (methabolic training 40sec/20sec)  purzeln die Pfunde und steigt deine Leistungsfähigkeit.

TRX

 

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TRX Suspension Training …

… ist ein neuartiges Training für das Ganzkörper-Workout. Mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand trainieren Sie mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen. Die Belastung kann individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.

Sie trainieren gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem wir die Stabilität des Rumpfes deutlich  verbessert. Die hohe Trainingsintensität ermöglicht ein Ganzkörper-Work-out in nur 20 Minuten. Das Training  ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich.

Der leichte und handliche TRX Suspension Trainer ist „das Original“ und somit der erste Schlingentrainer, der im Fitnessbereich einsetzt wird. Den Ursprung hat das Schlingentraining in der Physiotherapie und wo es schon lange im Bereich der Rehabilitation von Patienten in Wellnesscentern von Sportmedizinkliniken, Krankenhäusern und Chiropraktik Praxen verwendet wird.

Die wichtigsten Trainingseffekte sind:

  • Muskeltraining
  • Konzentrationstraining
  • Ausdauertraining
  • Koordinationstraining
  • Balancetraining

 

Beim Training mit dem TRX wird bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Mit herkömmlichem Gerätetraining erreicht diese Resultate nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

 

Powerplate

 

Die Funktionsweise

Power Plate heißt wörtlich übersetzt Kraft-Platte und bewirkt durch die multidimensionalen Beschleunigungen die verschiedenen und gewünschten Effekte. Die sehr hohen Zug- und Druckbelastungen auf die Muskulatur lösen einen Kontraktionsreflex an bis zu 100 Prozent aller Muskelfasern und Muskelgruppen aus, pro Minute bis zu 3000x. Da diese Beschleunigungen im Millimeterbereich stattfinden, belasten sie Gelenke und Bandscheiben nicht negativ.

Der 10 Minuten Erfolg

Ausschlaggebend für den "10 Minuten Erfolg" sind die vielen und starken Reize (in 10 Minuten ca. 20.000 Muskelkontraktionen), die eine Superkompensation (Aufbauprozess) in den nächsten Tagen auslösen. Diese Regenerationsprozesse mit ihrem erhöhten Stoffwechsel von ca. 3 Tagen ergeben die ca. 2x 10 Minuten Ganzkörpertraining pro Woche.

Unser Team

 

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Beni Kirsch

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Steffen Conrad

Unser Diplom Sportökonom mit der Zusatzausbildung Gesundheit und Fitness wurde im Schwarzwald (Villingen) geboren. Sport bestimmte schon von Kindesbeinen an seinen Alltag. Sein Herz schlug neben Tennis, Ski-Alpin, Football, Judo und Wasserball hauptsächlich für den Leistungsfussball. Der Ehrgeiz brachte ihn bis in die Südbadische Auswahl und Gegner wie SC Freiburg, VFB Stuttgart, Schalke 04, Kaiserslautern und Grashoppers Zürich waren regelmäßig zu bekämpfen. 

Die Passion als Trainer brachte ihn  aus Vorsicht dazu, seine Leidenschaft aufzugeben. Heute ist Steffen als Fitnessprofessional in ganz Deutschland unterwegs und als Experte unter Trainerkollegen angesehen. Er bildet national Trainer im Bereich Fitness, Groupfitness und Functionaltraining aus und ist Gastdozent der Universität Bayreuth im Bereich Gesundheit und Fitness. Desweiteren ist er Gründer des Functionaltrainingskonzept „FACTS®“ und Inhaber der Marke „i like Personaltraining“. Dabei blickt er als Ausbilder und selbständiger Personaltrainer auf mittlerweile 13 Jahre Berufserfahrung in der Fitnessbranche zurück. Dieses erworbene Know-How und Ansehen beweist sich in regelmäßigen internationalen Buchungen auf Fitnessconventions, -events und -reisen (Türkei, Kroatien, Schweiz, Ägypten, Spanien).

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Margitta Grötsch

Geboren in Waiblingen ist unsere Margitta C-Lizenz Leistungstrainerin sowie „Kraft & Fitness“ Trainerin des Deutschen Gewichtheber Verbands. Weiter darf sie sich Deutsche Junioren Meisterin im Hammerwerfen (2010) nennen. Bei den darauffolgenden Europameisterschaften erreichte sie für unser Land einen hervorragenden 5.Platz. Auf der weiteren Suche nach Sport und Spaß fand Sie daraufhin den Einstieg in den Leichtathletik Mehrkampf. Als Gründungsmitglied und aktive Athletin des Highlander Bergen e.V.  nimmt sie regelmäßig an Highland-Games nach schottischer Tradition teil. Hier kann sie zahlreiche erste Plätze vorweisen. Ihre Liebe zum Sport ist unbegrenzt und neue Herausforderungen scheut sie nicht. So begann Sie 2012 mit dem Olympischen Gewichtheben und ist vom 1. AC Bayreuth nicht mehr wegzudenken. Getreu dem Motto „Stillstand ist Rückschritt“ startet sie jeden Tag in der Speed Lounge Top motiviert. Ein Wisenstransfer auf deine Ziele ist bei Margitta sicherlich 

vorprogrammiert.

Beni Kirsch

Beni Kirsch

 

Bildergalerie

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Kontaktdaten

SPEEDLOUNGE BAYREUTH

Tel. 0921 - 78 77 81 41
Bahnhofstraße 1
95444 Bayreuth

info@speedlounge-bayreuth.de

F R E I RAUM BAYREUTH

Tel. 0921 - 15 10 777

 

Öffnungszeiten

 

Montag   von 9 bis 13 Uhr   und 16 bis 20 Uhr
Dienstag   von 10 bis 14 Uhr   und 16 bis 20 Uhr
Mittwoch       von 16 bis 20 Uhr
Donnerstag   von 10 bis 14 Uhr   und 16 bis 20 Uhr
Freitag   von 08 bis 13 Uhr   und 16 bis 19 Uhr
Samstag   von 10 bis 13 Uhr    

 

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